ヨーグルト・ハチミツパックについて

乳首や乳輪の黒ずみにヨーグルト・ハチミツが良い理由とは

乳首や乳輪の黒ずみに対策する方法の一つとして、ヨーグルト・ハチミツパックがあります。
ヨーグルトもハチミツもそれぞれに美容や健康効果の高い食品なのですが、この2つを組み合わせることでさらにその効果が上がり、乳首や乳輪の黒ずみにも良い効果をもたらします。
“本当にそんな簡単な方法で乳首や乳輪の黒ずみがよくなるの!?”と、半信半疑に思われるかもしれませんが、実はこんな身近な食材を組み合わせるだけで乳首や乳輪にできた黒ずみが改善されるんですよ。
それには次のような理由があります。

ヨーグルトには、フルーツ酸、乳酸菌、ホエイなどのさまざまな美容に良い成分含まれています。
水溶性ビタミンが多く含まれているので、体に吸収されやすく、肌にも早い効果があらわれます。
保湿力が高く、黒ずみの原因となる乾燥やターンオーバーにも有効です。
ハチミツに含まれるフルーツ酸には、ヒーリング効果もあります。
フルーツ酸はグリコール酸、乳酸、リンゴ酸、クエン酸の総称なのですが、これらはすべてお肌にプラスの効果のある成分です。
これらの成分は、種類によって少しずつ違った構造をしていて、働きもそれぞれ違います。
さまざまな食品から抽出され、人体でも合成される成分です。
フルーツ酸の働きは、ピーリング作用や肌に良い効果がいくつかあります。
タンパク質を溶かすので、古い角質が落として、皮脂や汚れを一緒に除去することができます。
濃度を上げれば、角質細胞まで溶かすこともできるので、高いピーリング効果があることから、市販のピーリング剤にも活用されています。
角質層の細胞間の連結を断ち切ることができるので、こびりついた黒ずみでも強力に除去できるのが良いところです。
角質層に入り込むと、細胞に水分と脂分を補い、コラーゲンの生成を促進します。
フルーツ酸の作用でプルプルの生まれたてのお肌が蘇り、弾力のあるハリのあるお肌を作ります。
皮膚細胞を強化するのにも有効なので、外部の刺激から強い丈夫なお肌を作り、細胞を刺激して肌のターンオーバーを活性化させてくれます。
黒ずみの原因となるターンオーバーの乱れを整え、新しいお肌の生成を助けます。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、乳酸を生成する細菌類の総称です。
ヨーグルトの発酵に寄与する成分で、体内にも存在しています。
体内では、腸内で活発に働いていて、腸内環境を整える働きがあります。
大腸では、他の細菌や微生物と共存させることで、腸内環境に働きかけます。
乳酸菌というと、便秘や腸内環境の維持に良いというというイメージが強いですが、実はお肌にも良い面があります。
腸内環境を整えることで、体に老廃物が溜まるのを防ぎます。
体内に溜まった老廃物は、皮脂を過剰に分泌させ、肌トラブルの原因となります。
体の老廃物が溜まると、汚れや皮脂が発生しやすく、毛穴詰まりなどが起こりやすくなります。
毛穴詰まりも肌の黒ずみの原因となり、これが乳首や乳輪でも起こります。
そのため、腸内環境を整え、老廃物が体内に溜まりにくくすることは、黒ずみ予防にとっては大変重要です。
そして、もう一つの効果が最近注目されています。
実は乳酸菌が直接的にお肌に良い効果をもたらすことが明らかにされてきています。
2014年に行われた研究によると乳酸菌に含まれるSBL88乳酸菌が、肌水分量の蒸発を抑える効果があることがわかりました。
お肌の乾燥予防にもなるので、これが黒ずみの要因を抑えることになります
（参照：アサヒビールHP http://www.sapporobeer.jp/news_release/0000020777/index.html）。

乳酸菌には、黒ずみの原因となる肌の乾燥予防や保水効果があるということから、ヨーグルトには直接的な黒ずみ対策になるとも考えられます。
乳酸菌でシミや黒ずみを予防するのには、もちろんヨーグルトを食べることは有効ですが、皮膚に塗って、お肌から吸収することも有効だと考えられています。
多くの女性が悩んでいるシミや黒ずみは、ヨーグルトで防げるのかもしれないのです。
美しい白い肌は、すべての女性のあこがれですので、ヨーグルトにその効果があればこんな良いことはありませんよね。
腸内環境を整えることも重要ですが、ヨーグルトは腸内環境を整えながら、肌の潤いを保つのにも有効なので、一つ二役を担うことになります。
乳酸菌には、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える効果があるので、腸内の菌のバランスを整え、健康面にも良いので、便通が良くなれば、体内の毒素が排出され、肌トラブルなども起こりにくくなります。
このような肌環境の悪化は、黒ずみにダイレクトにつながりますので、ヨーグルトの腸内掃除の効果が黒ずみにも有効に働きます。
このように美肌効果も期待できるヨーグルトの乳酸菌ですので、内からも外からも効果をもたらし、乳首や乳輪の黒ずみにも良い効果をもたらすことは間違いありません。
乳酸菌のもう一つメリットは、血行促進効果があるということです。
乳酸菌には、体内の血流を良くする働きがあるので、肌の細胞を活発に働かせ、お肌のターンオーバーを促進してくれます。
古くなった角質を除去して、新しいお肌を作ることに有効です。
また、お肌に潤いを保つことで、透明感やハリをもたらすので、美肌効果も期待でき、黒ずんだ乳首や乳輪が瑞々しいプルプルの状態にもどります。
そして、日焼けをしてしまったお肌のケアにも有効で、日焼け後の肌トラブルやお肌の色素沈着を防ぐことができます。
乳酸菌は、精神面にも良いといわれていて、睡眠効果などもあるんです。
睡眠はお肌の健康には必要不可欠です。
お肌の健康を保つためには、質の良い十分な睡眠が必要です。
これに良いのが乳酸菌というわけです。
ヨーグルトは日々の食品として毎日コツコツととることができるので、朝食のメニューなどとしてもおすすめです。
他の食品とも相性がよく、シリアル、フルーツ、パンなどいろいろな食品と一緒に美味しく摂ることができるので、毎日摂りながら健康管理もできますよ。
ヨーグルトには、ホエイも豊富です。
ヨーグルトを食べると、上澄み液のような水分が出ていることに気づかれたことがあるはずです。
これがヨーグルトのホエイです。
水溶性のタンパク質や乳糖などを含み、いろいろなビタミン、ミネラルをたっぷり含んでいるので、ヨーグルトの上澄み液（不要なもの）と思い、捨ててしまわないでくださいね。
ホエイは、低脂肪で低カロリーなので、ダイエットなどにも効果的です。
美肌やアンチエイジングにも良いといわれていますので、乳首や乳輪の黒ずみを気にする方ももちろん良い成分です。
ビタミンたっぷりなのでお肌を良い状態に整え、骨や歯の健康を維持することもできます。
また、睡眠を促進する効果もあるので、乳酸菌と同じような効果があります。
このようにヨーグルトには、お肌に良い成分が多分に含まれているので、乳首や乳輪の黒ずみ対策には是非利用したい食品です。
ホエイに含まれるたんぱく質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルは、高い保湿力や細胞を活性化するターンオーバーの効果がありますので、黒ずみには欠かせない効果がたくさん期待できます。
体内に摂取したり、お肌に塗るだけでも効果があり、若々しい肌を保つことができます。
エイジングも乳輪や乳首の黒ずみの原因となりますので、ホエイでアンチエイジングをして、黒ずみ対策をしていきましょう。
ヨーグルトに負けず劣らず効果が高いといわれるのがハチミツです。
ハチミツには、万能薬ともいわれるほど、多様な種類の栄養素が豊富に含まれています。黒ずみの原因となる過剰なメラニンの排出を抑えるのに有効な多くのビタミンが含まれています。
特にビタミンＢ、ビタミンＣ、ミネラルなどが他の食品と比べてかなり豊富なので、同じ甘味料でも健康や美容を意識するなら、ハチミツに切り替えるのをおすすめします。
お肌の保湿や保水、さらには肌のターンオーバーにも必須の栄養素ばかりなので、美肌を狙うなら、ハチミツは大本命です。
このような高い美肌効果は、乳首や乳輪の黒ずみにも効果があることが期待されます。
乳首や乳輪のお肌のターンオーバーの促進とメラニンの排出を促すのがハチミツです。
ハチミツに含まれるビタミンB類は、肌にとっては不可欠な栄養素です。
特にビタミンB2とB6は、黒ずみ対策には大変有効だと考えられています。
ビタミンB2には、新しい細胞を形成し肌を誕生させる働きがあります。
お肌のターンオーバーを積極的にサポートし、肌の生成を助けます。乳輪や乳首の黒ずみの原因となる肌のターンオーバーの乱れを整えます。
ビタミンB2は肌の免疫力を高める働きがあるので、デリケートな乳首や乳輪のお肌を刺激から守り、ダメージを受けにくくしてくれます。
ビタミンB6には、肌の主成分であるタンパク質の生成に寄与するので、新しい肌を作るには必須の栄養素です。
ハチミツには、ビタミンCも豊富に含まれています。
ビタミンCは、日焼け予防などにも有効なので、紫外線で起こる活性功を防ぎ、お肌の乾燥やトラブルを防ぐことができます。
紫外線でできたメラニン色素を還元して、黒ずみができるのを防いでくれます。
紫外線を浴びるとお肌に活性酸素が増え、これが日焼けの原因となります。
活性酵素が肌を刺激して、メラニン色素の分泌を促進します。
これによいのがビタミンCです。
ビタミンCには、お肌の血流を良くするビタミンEの合成を助ける働きもあります。
肌の血流を高めることは、黒ずみの原因となる肌のターンオーバーを促進することに繋がります。
ハチミツに含まれるミネラルは、肌を清潔に保ち、健康なお肌には必須の栄養素です。

ヨーグルト・ハチミツパックの作り方と使い方

ハチミツ・ヨーグルトパックの作り方はとても簡単です。
材料は、ハチミツ、ヨーグルト、レモン汁だけです。
ハチミツ１に対してヨーグルト２、さらに少量のレモン汁を加えるだけで、ヨーグルト・ハチミツパックができます。
プレーンヨーグルト（無糖タイプ）は、賞味期限が切れたヨーグルトでも使えるので、食べきれなかったヨーグルトの有効活用もできますよ。
選び方としては、できるだけ乳清が多いタイプのヨーグルトが向いています。
レモン汁は好みによってですが、レモンもビタミンCが豊富なのでさらに効果が高まるのでおすすめです。
そして、これらの3つの食材を一緒にいれて、良くかき混ぜたらできあがりです。

ヨーグルト・はちみつパックの使い方

ヨーグルト・ハチミツパックができたら、早速乳首や乳輪につけていきましょう。
できあがったヨーグルト・ハチミツパックは、テッシュや綿棒、コットンなどに取り、直接乳輪や乳首につけていきます。
この時にパックがトロトロで落ちてくることもありますので、入浴中にバスルームでつけるか、仰向けで寝た状態でつけていきましょう。
乳首や乳輪全体に広げて、胸のお肌全体に広げることでバストケアにもなります。
この時に胸の周りのリンパをよくマッサージして、血流を高めれば、さらに肌のターンオーバーが促進されます。
そしてリンパに溜まった老廃物も一緒に体外に排出されるので、肌の浄化にもつながります。
マッサージが終わったら、そのまま５～10分程度放置して、あとはぬるま湯で洗い落としていきます。
お湯は37度程度の人肌にして、ゆるい水流で優しく洗い落としましょう。
洗い落としたら、保水や保湿を忘れずに行いましょう。
せっかくヨーグルトとハチミツでお肌が整ったので、最後の保水・保湿で最後の仕上げも忘れないでくださいね。
これだけで乳首や乳輪の黒ずみと肌ケア両方が可能になります。

注意点

ヨーグルト・ハチミツパックの注意点としては、ヨーグルトは砂糖やフルーツなどが入ったものを使用しないということです。
砂糖は、ピーリングや保湿効果があるのですが、ヨーグルトパックでは、ヨーグルトにその機能がありますので、あえて砂糖がはいっていないものにしておくほうがいいです。
砂糖やフルーツ入りのものは糖分が多くいので、肌にベタつきを感じ、不快感があります。
そのためヨーグルトは、プレーンの無糖タイプがよいです。
そして、賞味期限が切れたものでも良いとおはなししましたが、できるだけ新鮮なものの方が効果は高いです。
ハチミツもヨーグルトも生の食品ですので、使い切ることをおすすめします。冷蔵庫などで保管するよりも、1回使う分を使うたびに作るほうが効果が高いパックができます。

以上のように、乳輪や乳首の黒ずみにとっても効果的なヨーグルト・ハチミツパックですので、是非ご活用くださいね。
簡単で安上がり、しかも効果が高い方法ですので、乳首や乳輪の黒ずみが気になる方はもちろん、これから黒ずみができるかもしれないと不安に思っている方も一度お試しください。きっと効果を感じるはずです。